そもそも猫背とは？

〈本来の正しい姿勢〉

からだの重心線がほぼ体の真ん中を通る姿勢。

まっすぐ立った状態で体を横から見ると、①耳たぶ　②肩の真ん中　③足の付けの出っ張ったところ（大転子）　④足のくるぶし、これらが垂直に一直線上に並んだ状態。

人間の体の構造上、もっとも体に負担のかかりにくい姿勢です。

①円背型猫背

いわゆる典型的な、背中が丸まった状態の猫背

▶起こりやすい症状：背中の痛み、肩こり、首こり、腰痛、胃腸の不具合など

②前肩型猫背

肩が前に巻き込んでしまっている猫背

一見すると猫背では無いように思われますが、肩の位置が前方へズレることで不良姿勢を引き起こします

▶起こりやすい症状：四十肩・五十肩などの肩の痛み、肩こり、背中の張り、胸郭出口症候群、手のしびれや冷えなど

③顔出し型猫背

顔を前方に突き出した状態の猫背

頭が前方へズレることで、首の正常な湾曲が失われ不良姿勢を引き起こします。さらに円背型を混合している場合もあるので、細かい体のチェックが必要です。

長時間のデスクワークや、スマホの使い過ぎによることが多く、現代人の典型的な不良姿勢で、ここ最近増加傾向にある猫背です。

▶起こりやすい症状：肩こり、首の痛み、頸椎からの手のしびれ、頭痛、顎関節症など

④首無し型猫背

猫背の分類の中では最も重度の猫背

上述の①円背型②前肩型③顔出し型の混合で、改善にももっとも時間がかかる場合が多い

高齢者に多くみられ、せぼねの変形や圧迫骨折などを合併している場合も多いので、より詳細なお体の状態の把握と改善度合いの程度を診ていきます。

▶起こりやすい症状：重度の肩こり、首の痛み、頭痛、手のしびれ、腰痛、膝の痛みなど

猫背の姿勢により、頭の重みが前にかかるため、それを支えるために首や肩の筋肉を使います。

この状態が常に続くことで、首や肩の筋肉に負担が蓄積され筋肉が固まりコリとなります。

肩こりは、ただ単に筋肉が凝っているだけではなく、猫背と大きく関係しています。

猫背の場合、大半が骨盤の歪みやズレが生じます。

身体を支える土台である骨盤がズレて傾くことにより、背骨の歪みが起こり腰ぼねに負担がかかります。

すると筋肉が固まり、腰痛を引き起こします。

また、筋肉が固まった状態が続くと、ぎっくり腰など急性の腰痛を引き起こす原因にもなります。