大阪市東住吉区（天王寺・阿倍野近く）の「はやしだ鍼灸整骨院」です。高血圧 耳鳴り／薬 耳鳴り 副作用の観点から、医師確認が最優先である理由と、主治医と相談しつつ日常でできる対処をまとめました。まず前提として、薬は自己判断で中止しない、整体は血圧治療の代替ではないことを明記します。

高血圧と耳鳴りの関係（拍動性・緊張・睡眠）

• 拍動性耳鳴り：脈と同期して「ドクドク」と聞こえるタイプは、血圧や血流、血管性の要因と関連することがあります。新規発症や増悪は医師の評価が最優先です。
• 自律神経・緊張：血圧が高い時は交感神経優位になり、呼吸が浅く、首肩がこわばり、音への注意が固定されやすくなります。
• 睡眠との関係：睡眠不足や睡眠時無呼吸（いびき、日中の強い眠気、起床時頭痛）は高血圧と耳鳴り双方を悪化させる要因に。疑わしい場合は医療機関で相談を。

耳鳴りの感じ方は「からだの状態」に左右されます。血圧管理と同時に、呼吸・睡眠・首肩の緊張を整えると、気になり方が下がることがよくあります。

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薬の影響：どんな薬で耳鳴りが出ることがある？

薬剤性の耳鳴りは、用量・体質・併用薬などで変わります。自己判断で中止せず、必ず主治医・薬剤師に相談してください。

• サリチル酸系（高用量のアスピリンなど）：一時的な耳鳴りが出ることがあります。通常は減量・中止で改善。
• NSAIDs（解熱鎮痛薬）の高用量・長期：体質や量により耳鳴りを自覚することがあります。
• 利尿薬：ループ利尿薬（フロセミド等）の注射・高用量や、チアジド系での報告。
• 一部の抗菌薬：アミノグリコシド系など（主に入院治療・高用量で問題化）。
• 降圧薬：非常にまれですが、β遮断薬、ACE阻害薬、ARB、Ca拮抗薬、利尿薬などで耳鳴りが副作用欄に記載されることがあります。代替薬や用量調整が可能かは主治医へ。
• その他：一部の抗うつ薬・抗不安薬、化学療法薬などで耳鳴りの報告があります。

「薬をやめたら治る」は断定できません。処方意図（メリット）と副作用（リスク）を医師と天秤にかけ、最適解を一緒に探すのが安全です。

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主治医と進めるチェックリスト（安全第一）

1. 発症タイミングの整理：耳鳴りの開始・増悪時期、薬の開始/増量/変更との前後関係をメモ。
2. 家庭血圧の記録：朝・夜の測定値と症状の強さを1〜2週間分。測り方はこちら。
3. 全ての薬・サプリ・市販薬の一覧：用量・時間帯も。飲み合わせが影響することがあります。
4. 拍動性かどうか：脈と同期するなら受診時に必ず伝える。
5. 睡眠状況：いびき、日中の眠気、寝起きの頭痛があれば無呼吸の評価を相談。
6. 目標の共有：「音をゼロ」ではなく「生活の質を上げる」「不安の波を小さく」。

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家庭血圧の測り方（再現性を高めるコツ）

• 起床後1時間以内・排尿後、服薬前・朝食前に1回、就寝前に1回。
• 測定前は1–2分安静。カフェイン・喫煙・運動は30分控える。
• 背もたれに寄りかかり、足裏は床、腕は心臓の高さ。適切なカフサイズを上腕に。
• 各回1分あけて2回測定し平均を記録（アプリや紙でOK）。
• 目標値は年齢・合併症で異なります。必ず主治医に確認を。

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生活でできること（減塩・睡眠・運動・ストレス）

• 減塩：加工食品・スープ類は控えめに。一般目安は食塩6g/日未満ですが、腎・心疾患等があれば医師指示に従ってください。
• 水分：脱水は血圧・粘膜に不利。腎疾患等がなければこまめに水を。
• アルコール：控えめ（日本の目安：純アルコール 男性20g/日、女性10g/日まで）。就寝直前は避ける。
• カフェイン：午後は控えめ。就寝6時間前以降は避けるのが無難。
• 運動：早歩きなど中等度強度を週150分を目標に。いきみを伴う高負荷は血圧が安定するまで控える。
• 睡眠：就寝前1–2時間は照明を落とし、画面時間と無音を避け小音量の環境音を。
• 首肩・顎のケア：歯は離す、舌先を上顎スポットへ、肩すくめてストン×10。座位作業は25-5で小休憩。

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その場しのぎにならない「音＋呼吸」の整え方

1. 生理的ため息×2：鼻から2段吸気→口から長く吐く。肩は脱力。
2. 4-6呼吸×8セット：4秒吸って6秒吐く。吐く時に背中・腹の緩みを感じる。
3. サウンド・ブレンディング：小音量の雨音・ピンクノイズを流し、耳鳴りと「混ぜる」意識。完全に消そうとしない。
4. タスク宣言：「私は今、メール3件の返信に集中する」と一文で脳に方向性を示す。

詳しくは不安・焦りとの向き合い方（3分リセット）も参照。

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受診・救急の目安（見逃さないサイン）

• 緊急：強い胸痛・呼吸困難、片側麻痺・言語障害・視野異常、激しい頭痛、意識混濁、視界が真っ白、非常に高い血圧（例：180/120mmHg以上）で症状を伴う場合は救急受診。
• 早めの受診：新規の拍動性耳鳴り、片側の急な難聴・耳閉感・回転性めまい、頭部外傷後の悪化、薬の変更後に強い耳鳴りが持続。

参考：耳鳴りで受診が必要なサイン

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当院の役割（代替ではなく補完）

• 代替ではありません：当院の整体・鍼灸は高血圧の治療そのものの代替ではありません。血圧や薬の管理は主治医の方針に従ってください。
• 補完のサポート：呼吸・首肩の緊張・姿勢・睡眠環境・不安対処（マインドフルネス）を整え、耳鳴りの「気になり度」を下げる伴走を行います。
• 医療連携：危険サインや薬の問題が疑われる場合は、医療機関での評価を最優先にご案内します。

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よくある質問（FAQ）

Q1. 高血圧が直接、耳鳴りの原因になりますか？
A. 直接因子になるケースもありますが、多くは血流・緊張・睡眠など複数要因が重なります。特に拍動性耳鳴りは医師の評価が重要です。

Q2. 薬で耳鳴りが出た気がします。どうすれば？
A. 自己判断で中止せず、発症タイミング・家庭血圧・内服一覧を持って主治医へ。代替薬や用量調整の選択肢を一緒に検討します。

Q3. 血圧が高い日に施術を受けても大丈夫？
A. 症状が安定していればやさしい施術・呼吸法は可能なことが多いですが、胸痛・強い頭痛・神経症状がある場合は施術より先に受診・救急を。

Q4. 運動はしていいですか？
A. 主治医が許可する範囲で、早歩きなど中等度強度がおすすめ。いきみを伴う高負荷は血圧が安定するまで控えます。

Q5. その場しのぎではなく、日常的に効くコツは？
A. 家庭血圧の記録＋3分リセット（呼吸）＋小音量の環境音＋25-5の作業休憩をセットで。2週間続けると「波のピークが下がる」実感が出やすいです。

内部リンク：耳鳴りピラーページ／不安・焦りとの向き合い方／血流を整える体操／異常なし後のケア／受診の目安