こんな症状でお困りではありませんか？

• 歩くと腰やお尻、太もも〜ふくらはぎが痛い・しびれる（間欠性跛行）。前かがみや自転車だと楽になる
• 立っているとつらい、少し歩くと足が重だるく歩けない。休むとまた歩けるが距離が短くなってきた
• 病院や整形外科で注射・投薬治療を受けても効果が続かない

• 「手術しかない」と言われたが、手術以外の保存療法や整体・鍼灸を探している

脊柱管狭窄症とは（症状と特徴）

– 背骨の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されて腰痛や足の痛み・しびれ、脱力感が出る状態です。
– 特徴：前かがみで楽、反ると悪化。歩行で症状が強くなり、休むと回復（間欠性跛行）。坐骨神経痛様のしびれや痛みが出る方も多く見られます。

なぜ50代以上に多い？原因と悪化要因

– 加齢変化：椎間板の水分低下や関節・靭帯（黄色靭帯）の肥厚で通り道が狭くなる
– 姿勢のクセ：反り腰・猫背、長時間の立ち仕事や中腰、重い物の持ち運び
– 筋力・柔軟性の低下：体幹や股関節の支持力不足で腰部に負担が集中
– 代謝・血流：糖尿病・喫煙・冷えで神経の回復が遅れやすい
– 合併：すべり症、変形性腰椎症、椎間板の膨隆など
– これらが重なり「痛み・しびれ・歩けない」を引き起こします。

病院・整形外科での一般的な治療（注射・投薬・手術）

– 保存療法：鎮痛薬や神経痛薬、神経ブロック注射、理学療法、コルセット
– 手術：除圧術など（重症例、筋力低下や排尿障害、保存療法で改善しない場合に検討）
– 画像検査：X線やMRIで狭窄の部位・程度を評価

手術以外の選択肢｜当院の保存療法（整体・鍼灸・骨盤矯正・姿勢改善）

脊柱管の形そのものはすぐに変えられませんが、「圧迫に弱い状態」を整えることで、痛みやしびれ、歩行距離の改善が期待できるケースは少なくありません。大阪市東住吉区のはやしだ鍼灸整骨院では、以下の4本柱でサポートします。

1) 姿勢と歩き方の最適化（間欠性跛行対策）

– 反り腰を抑え、骨盤・胸椎・股関節の連動を回復させる姿勢改善と骨盤矯正
– 立位・座位・歩行の癖を評価し、腰を反らし過ぎない動作へ変更
– 買い物・旅行・通勤など日常シーン別に「楽に歩けるフォーム」を指導

2) 鍼灸・手技で痛みとしびれを軽減

– 腰臀部・梨状筋・ハムストリングスなどの過緊張をやわらげ、神経周囲の血流と滑走性を促進
– 夜間痛やこわばりの軽減、自律神経の調整を図る鍼灸
– 刺激量は年齢・体調に合わせ、初回は弱刺激で安全に実施

3) 可動域と神経モビライゼーション

– 胸腰椎・骨盤・股関節・足関節の可動性を安全に拡げ、腰への一点集中負担を分散
– 坐骨神経・大腿神経の滑走エクササイズを段階的に実施（しびれが悪化しない範囲で）

4) 再発予防エクササイズ

– 体幹（腹圧）・殿筋群の活性化、腸腰筋・ハムストリングスのバランス調整
– 1日5〜10分のミニプログラムを処方し、継続しやすく改善を定着

自宅でできるセルフケア（無理のない範囲で）

– 前かがみリリーフ：痛い時は軽く前屈みでカート押し歩行に変更
– 5〜10分ごとに小休止：丸め姿勢で神経のうっ血をリセット
– 体幹ブレーシング呼吸：お腹を360度ふくらませて息を止めずに動く
– 股関節主導の動作：しゃがむ・持ち上げる時は腰で反らない
– 就寝姿勢：横向きで膝の間に枕、仰向けは膝下にクッションで反りを抑える

受診が必要なサイン（以下は医療機関へ）

– 排尿・排便障害や会陰部のしびれ
– 急激な筋力低下、発熱を伴う強い腰痛、外傷後の悪化
– がん治療中の新規症状

よくある質問（FAQ）

Q. 手術以外で改善できますか？
A. 程度や経過によりますが、姿勢改善・骨盤矯正・鍼灸・運動療法を組み合わせる保存療法で、歩行距離や痛み・しびれの改善が得られるケースはあります。必要時は医療機関とも連携します。

Q. 注射や薬で効かなかったのですが整体で変わりますか？
A. 神経の炎症だけでなく、姿勢・筋緊張・可動性・血流・呼吸に同時アプローチすることで体感が変わる方がいます。効果や期間には個人差があります。

Q. どれくらい通いますか？
A. 初期は週1回前後、症状安定後は間隔を延長。目標は「歩ける距離」「夜間痛」「家事・外出」の指標で共有します。

Q. 阿倍野・天王寺から通えますか？
A. 大阪市東住吉区桑津の当院は阿倍野・天王寺エリアからのご来院も多く、地図とアクセスは本ページ下部をご参照ください。

アクセス

– 院名：はやしだ鍼灸整骨院
– 住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
– 電話番号：06-6713-7755
– 地図：https://maps.app.goo.gl/hNUBv7LGA9ZyFPPZA?g_st=ipc
– エリア：大阪市東住吉区（阿倍野・天王寺からアクセス良好）

ご予約方法とお問い合わせ

– HP：https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com
– 公式LINE：https://x.gd/l1N2x
– 流れ：公式LINEを友だち追加→症状とご希望日時を送信→当院からご案内→予約確定

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